Albue

Obligatorisk i treningsbagen

Tiden til du kommer i gang med behandling av den akutte skaden og riktig behandling de første døgnene er avgjørende for hvor raskt du kan komme tilbake til idretten. Det er viktig å ha utstyr lett tilgjengelig når du er på trening og konkurranser.

Se video

Dette utstyret bør du ha med på trening og konkurranser

Elastisk bandasje

Vesentlig å ha ved akutte skader, finnes i forskjellige bredder

Engangs isposer

Brukes som nedkjøling, virker først og fremst smertedempende

Sportstape

Brukes hyppig i forbindelse med taping av idrettsskader, er ikke egnet for akutte skader, men brukes litt ut i rehabiliteringsforløpet for å stabilisere ledd

Elastisk tape med lim

Legges på i forbindelse med en akutt skade og kan brukes i de første døgnene av en akuttskade eller så lenge det er hevelse i det skadde området

Engangshøvel

Brukes til å fjerne hår før sportstapen legges på (ikke så viktig i den akutte fasen)

Tapesaks

Gjør det enklere å fjerne tapen

Tynn skummgummi

Gir ekstra kompresjon og beskytter huden mot frostskader når man legger på is

Fatle

Brukes til avlastning ved skulderskader 

Behandling av den akutte skaden

Se egne lenker med tekst og video om akuttskadebehandling av de ulike kroppsdelene.

Albue