Hvordan forebygge skader i cheerleading
Øvelsesprogrammet nedenfor er laget spesielt for cheerleading. Hovedfokuset er å styrke og stabilisere kroppen fra topp til tå, med fokus på kjernemuskulaturen i mage og rygg, skuldre, hofte, knær og ankler. Med en sterk kropp kan du forebygge skaderisikoen både for deg selv og lagkameratene dine! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Cheerleading er en sammensatt lagidrett som krever god fysikk og teknikk. Elementer som dans, turn, hopp, stunts, pyramider og høytflyvende kast er krevende på kroppen og medfører stor risiko for skader. Her kan du lese om de vanligste skadene i cheerleading.
