Obligatorisk i treningsbagen
Tiden til du kommer i gang med behandling av den akutte skaden og riktig behandling de første døgnene er avgjørende for hvor raskt du kan komme tilbake til idretten. Det er viktig å ha utstyr lett tilgjengelig når du er på trening og konkurranser.
Dette utstyret bør du ha med på trening og konkurranser
Elastisk bandasje
Vesentlig å ha ved akutte skader, finnes i forskjellige bredder
Engangs isposer
Brukes som nedkjøling, virker først og fremst smertedempende
Sportstape
Brukes hyppig i forbindelse med taping av idrettsskader, er ikke egnet for akutte skader, men brukes litt ut i rehabiliteringsforløpet for å stabilisere ledd
Elastisk tape med lim
Legges på i forbindelse med en akutt skade og kan brukes i de første døgnene av en akuttskade eller så lenge det er hevelse i det skadde området
Engangshøvel
Brukes til å fjerne hår før sportstapen legges på (ikke så viktig i den akutte fasen)
Tapesaks
Gjør det enklere å fjerne tapen
Tynn skummgummi
Gir ekstra kompresjon og beskytter huden mot frostskader når man legger på is
Fatle
Brukes til avlastning ved skulderskader
Behandling av den akutte skaden
Se egne lenker med tekst og video om akuttskadebehandling av de ulike kroppsdelene.