Hvordan forebygge skader i turn
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i turn. Øvelsene er rettet mot skuldre, rygg, hofte, håndledd og kjernemuskulaturen generelt, og hensikten med dem er blant annet å øke fleksibiliteten og gjøre kroppen i stand til å tåle de belastninger turn-idretten krever. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Få atleter har samme styrke, fleksibilitet og kroppskontroll som turnere. Allikevel er turnere utsatt for både akutte- og belastningsskader. Skadene kan ramme hele kroppen, men særlig armer og bein er utsatt. Her kan du lese mer om de vanligste turn-skadene.
