Kjenner du de vanligste skadene i taekwondo?
I taekwondo er knærne, føttene, lårene og leggene mest utsatt for skader.
Taekwondo består av raske, kraftige spark- og slagteknikker, blandet med raffinert fotarbeid, hopp, blokkeringer og unnamanøvre. Idretten stiller store krav til styrke og motorikk, samt god kontroll over skuldrene, ryggen, hoftene, knærne og anklene – samtidig.
De vanligste akutte skadene blant taekwondo utøvere er muskelskader fra direkte støt og/eller kraftig strekk av muskulaturen.
Under trening eller konkurranse kan det oppstå situasjoner som kan føre til hjernerystelse eller nakkesmerter som følge av spark mot hodet. Disse skadene er det lett å overse, og de skal alltid tas alvorlig.
Hvis en først har fått en skade, er risikoen høyere for å bli skadet igjen og få et avbrekk i treningen. Det kan skje fordi man går for fort tilbake til treningen eller trapper opp treningen for fort etter sykdom eller skade.
- Hjernerystelse
- Nakkesmerter
- Ryggsmerter
- Meniskskade
- Sidebåndskader
- Overtråkk
- Hamstringstrekk
- Quadricepsstrekk