Hvordan forebygge skader i rytmisk gymnastikk
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i rytmisk gymnastikk. Øvelsene er rettet mot ankler, hofte, rygg, skuldre og kjernemuskulaturen. Hensikten med øvelsene er å øke fleksibiliteten i de aktuelle områdene og bedre stabiliteten slik at kroppen er i stand til å tåle belastningen den utsettes for. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Rytmisk gymnastikk er en estetisk idrett med elementer fra blant annet dans og ballett, og krever mye fleksibilitet og styrke. Å mestre disse elementene krever mange gjentagelser i mange treningstimer fra barnealder, hvilket betyr en økt risiko for særlig overbelastningsskader i tidlig alder Her kan du lese mer om de vanligste skadene i rytmisk gymnastikk.
