Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i roing. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot rygg, hofte og kjernemuskulaturen og hensikten med dem er blant annet å øke bevegelighet og styrke i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.