Oversikt - Nakkeskader

Nakkesmerter

I løpet av et år opplever mellom 30 og 50 % av befolkningen å ha vondt i nakken. Disse smertene kan oppstå både akutt og over tid, og de kan komme i mange former. Nakkeskader er ofte forbundet med hodepine.

Nakkeplager kan komme og gå, men noen grupper er spesielt utsatt for å bli plaget over tid. Fotballspillere er eksempel på en slik gruppe.

Akutte nakkesmerter utløses som regel mekanisk, altså som følge av støt eller raske vridninger (kink i nakken), eller ved for eksempel et fall eller en trafikkulykke (nakkeslengskade/whiplash).

Sammensatte årsaker: Nakkesmerter er gjerne komplekse. De kan forplante seg til både arm, hånd og hode, og de har ofte mer enn én årsak. Selv om smerten oppleves fysisk, ser man ofte en klar sammenheng med psykologiske forhold.

Symptomer: Samspillet i nakken er komplekst, og smertebildet kan være sammensatt. Smertene kan knyttes til ulike deler, som muskler, nakkeledd, mellomvirvelskiver og nervesystemet. Det kan imidlertid være vanskelig fastslå hva som skyldes hva.

Nakkesmerter kan stråle nedover i armen eller hånden, og de kan forplante seg til hodet.

Smerter i nakken kommer sjelden alene. I forbindelse med idrett ser man ofte en sammenheng med ikke-fysiske forhold som en konflikt med treneren, manglende motivasjon, svake resultater, utbrenthet og depresjon. I slike tilfeller kan det i tillegg til fysiske øvelser, være nyttig å ta kontakt med en psykolog eller en coach.


Akutte nakkeskader

Alvorlige, akutte nakkeskader er ikke vanlig i idrett, men kan forekomme og da særlig i idretter som involverer kontakt med andre utøvere, høy fart, og idretter som generelt involverer store krefter og fall som følge av hopp og landinger.

Heldigvis er ikke alle skader alvorlige. Rask vridning, støt mot eller fall på hodet og nakke fører som regel til relativt ubetydelige muskel- og bløtdelsskader, samtidig som de likevel kan forårsake intens smerte og stivhet i nakken.

For å unngå forverring av skaden må utøveren flyttes på riktig måte dersom symptomene eller skademekanismen, som f. eks. fall under hopp på ski, snowboard, trampoline gir mistanke om en alvorlig skade.

Dersom den akutte nakkeskaden ikke er alvorlig, men fortsatt gir smerter og stivhet, kan du trygt bevege hode og nakken. Forsiktig og gradvis økende bevegelse og lett massasje av bløtdelene i nakken reduserer smerte og spenning i nakkemuskulaturen.

Er det mistanke om alvorlig nakkeskade er det viktig å stabilisere hode og nakke. Du skal ikke korrigere hodestillingen til en som er ved bevissthet og heller ikke flytte pasienten før en kompetent fagperson er til stede. Husk snarest å ringe 113 for hjelp.

Du kan lese mer utfyllende om disse skadene samt andre artikler om nakkeskader ved å klikke på linkene på denne siden.