Kjenner du de vanligste skadene i triatlon?
Les mer om dem her.
De vanligste triatlonskadene er overbelastning i knærne, leggene, føttene og ankler, men mange har også plager i ryggen og skuldrene. Overbelastningsskader skyldes oftest at balansen mellom trening og restitusjon ikke er optimal – gjerne i kombinasjon med at kroppen mangler styrke og/eller kontroll. Mange triatleter har bakgrunn fra enten løp eller svømming, og dette kan man se spor av i skadestatistikken. Triatleter med bakgrunn fra svømming, er ekstra utsatt for løpeskader, og triatleter med bakgrunn fra løping er ekstra utsatt for skulderplager som følge av svømming. Av denne grunn er derfor viktig med en gradvis tilvenning når man begynner med triatlon.
Følg lenkene for å finne mer informasjon om de vanligste skadene i triatlon.
- Løperkne
- Patellofemoralt smertesyndrom
- Medialt tibialt stressyndrom
- Akillestendinopati
- Tretthetsbrudd i tibia og fibula
- Tretthetsbrudd i ankel og fot
- Ryggsmerter
- Seneproblemer i rotatorcuffen
- Kastskulder
- Overtråkk
- Hjernerystelse
- Kragebensbrudd