Hvordan forebygge skader i triatlon
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i triatlon. Øvelsene er rettet mot hele kroppen og hensikten med dem er blant annet å styrke og bedre bevegelighet og kontroll. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Her kan du også finne enda flere øvelser for løping, sykling og svømming.
Skadet?
Triatlon består av sykling, svømming og løping, og er blitt en populær sport for både eliteutøvere og mosjonister. Det krever mye trening å mestre alle de tre disiplinene, og triatleter er derfor spesielt utsatt for overbelastningsskader. Noen skadetyper er typiske for de enkelte disiplinene, men flere skader oppstår antakelig som et resultat av den totale belastningen på tvers av dem. Her kan du lese mer om de mest vanlige skadene i triatlon.
