Hvordan forebygge skader i taekwondo
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i taekwondo. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot skulder, rygg og bena og hensikten med dem er blant annet å øke styrke, kontroll og bevegeligheten i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
De fleste skadene i taekwondo skjer i forbindelse med spark. Nedenfor kan du lese mer om de vanligste skadene i idretten.
