Hvordan forebygge skader i skøyter
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske for skøyter. Øvelsene er rettet mot rygg, lyske, lår og ankel, og hensikten med dem er blant annet å bedre stabiliteten i posisjonen du sitter i når du skøyter, slik at mer kraft overføres til isen. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet til skøyter ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Skøyter er en idrett med hurtige og eksplosive, men også utholdende bevegelser. Det er derfor en idrett som krever mye tung styrketrening over tid. Hurtigløp på skøyter er likevel en trygg idrett, med få akutte skader. Her kan du lese om de vanligste skadene i skøyter.
