Hvordan forebygge skader i løping
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i løping. Øvelsene er rettet mot å styrke de musklene i bena som brukes når du løper. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
De vanligste løpsrelaterte skadene er smerter rundt kneet. Deretter følger skader i leggen, ankelen eller foten. Les mer om de vanligste skadene nedenfor.
