Hvordan forebygge skader i langrenn
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i langrenn. Øvelse er rettet mot å bygge en allsidig og robust utøver med fokus på kjerne og mobilitet. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Skadene som forekommer hyppigst i langrenn, er hovedsakelig knyttet til overbelastning. Under kan du lese mer om de vanligste skadene.
