Hvordan forebygge Skader i klatring
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i klatring. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot rygg, skulder, armer, fingre og kjernemuskulatur og hensikten med dem er blant annet å bedre styrke og mobilitet i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Klatring er en utfordrende og belastende idrett, noe som gjør at klatrere er særlig utsatt for belastningsskader. Årsaken til belastningsskadene i klatring er gjerne en høy belastning på skuldre, albue og fingre kombinert med gjentatte bevegelser. Her kan du lese om de vanligste skadene i klatring.
