Hvordan forebygge skader i innebandy
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i innebandy. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot ankel, kne og rygg og hensikten med dem er blant annet å øke styrken i de aktuelle områdene. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Innebandy er en idrett med høy intensitet, der det ofte går fort i svingene, og de vanligste akutte skadene oppstår gjerne ved plutselige retningsforandringer, i kollisjon med en annen spiller, eller at køllen treffer spilleren uheldig. I tillegg til dette er det en grunn til å være på vakt mot skader som utvikler seg over tid. Les mer om de vanligste skadene nedenfor.
