Førstehjelp ved akutte skader i friidrett

Muskelstrekk i lår/legg

Avbryt aktiviteten hvis det er mistanke om avrivning av muskelfibre i leggen eller låret. Start PRICE-behandling øyeblikkelig. Sørg for at det skadde området får ekstra kompresjon. Unngå å belaste benet det første døgnet.

Obs! Hvis du hører et smell, kan akillessenen være skadet eller revet av. Ta kontakt med legevakt med en gang. Legg på kompresjon og is som vanlig. Les mer om akuttskadebehandling av lårskader her.

Ankelovertråkk

Ved et overtråkk skal idrettsaktivitet avbrytes. Start PRICE-behandlingen øyeblikkelig. Legg på kompresjon så fort det lar seg gjøre, for å minimere hevelse og smerter. Unngå å belaste ankelen det første døgnet. Dra rett til legevakt/lege for vurdering og oppfølging hvis foten eller ankelen har en feilstilling. Les mer om akuttskadebehandling av ankelskader her.