Skal du bli en god bueskytter må du holde deg skadefri.
Du må være sterk i hele kroppen, men mest i muskulaturen rundt hoftene, mage/rygg og skulder for å stabilt kunne utføre avleveringen av buen.
Dette er treningsprogrammet som gjør deg sterkere i hofta, mage/rykke og skuldrene. Tren disse øvelsene 3 ganger i uken.
Related Articles
Skulderskader
Typisk for en bueskytter er å pådra seg skader i skulderen, og muskler rundt skulderleddet kan bli overbelastet. Dette gjelder både blant senior- og juniorutøvere og også innenfor ulike nivåer av idretten.
