Skulderskader

I følge Ergen et al. (2004) var 59 % av skadene blant senior elite-bueskyttere lokalisert til skulder, mens blant juniorer var 27 % lokalisert til skulder. Hvis en ser nærmere på en konkurransesituasjon for bueskyttere, må utøveren skyte mer enn 75 piler (helt opp mot 150 piler) per dag.  En kvinnelig skytter bruker et drag på ca. 15–16 kg og menn ca. 18–20 kg hver gang buen spennes. En kan da tenke seg at utsatte muskler i skulder og skulderbue kan bli overbelastet. 

Utøvere med dårlig teknikk ser ut til å være mer utsatt for smerter og skader. Et viktig aspekt med skadeforebyggende arbeid innen presisjonsidretter, som bueskyting, er derfor fokus på teknikk og biomekanikk i skuddet/avleveringen.

Gjenkjenne feil teknikk: Trenere og utøvere må være oppmerksomme på begynnende overbelastninger og tidlig sette inn tiltak for å redusere belastningen. Utøvere med begynnende smerter i skuldrene vil ofte ubevisst endre bevegelsesmønster for å redusere smertene. I presisjonsidretter, som bueskyting, kan en for eksempel se at utøveren kompenserer med muskulatur i nakke ved å heve skuldre eller sette frem haken i stedet for å trekken haken inn (2 flotte bilder fra kompendium, s 47). I tilfeller der det er manglende stabilitet rundt skulderbladet, kan en ofte observere at skulderbladet "vinger", noe som betyr at skulderbladet ikke stabiliseres optimalt inn mot trunkus (overkropp). I slike tilfeller bør teknikk gjennomgås og utøveren bør trene øvelser for å styrke muskulaturen rundt skulderleddet og dermed stabilisere skulderbladet (link til forebyggende øvelser)

Ved å observere ryggstilling kan en se om utøveren for eksempel står med overdreven svai i korsryggen og/eller legger kroppstyngden bakover. En overdreven svai i nedre del av ryggen kan tyde på en svakhet i magemuskulatur, eller dårlig bevissthet rundt egen stilling/holdning. Det vil spesielt være merkbart når det er snakk om skyting med tungt utstyr. Det vil være optimalt å stille bekken inn i en nøytral midposisjon (vanskelig å forstå).