Hvordan forebygge skader i bueskyting
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i bueskyting. Øvelsene er rettet mot mage, rygg, skulder og arm og hensikten med dem er blant annet å øke styrken og bedre stabilitet i sentrale posisjoner i bueskyting. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
I bueskyting faller mye av belastningen på skulderen og skulderbuen. I tillegg til den statiske belastningen kommer også en dynamisk komponent når buen spennes. Skulder er et av de vanligste områdene å pådra seg skader i. Nedenfor kan du lese mer om de vanligste skadene hos bueskyttere.
