Hvordan forebygge skader i vannpolo
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av typiske skader i vannpolo. De er hovedsakelig rettet mot skulder, rygg og kne. En hyggelig bivirkning er at øvelsene også gjør deg til en sterkere spiller. Du finner programmet for vannpolo ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Vannpolo er en idrett med hurtige og eksplosive bevegelser, samt harde kast mot målet. Dette er en idrett som krever mye styrketrening over tid. Her kan du lese om de vanligste skadene i vannpolo.
