Hvordan forebygge skader i vannpolo
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i vannpolo. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot skuldre, rygg og kne, og hensikten med dem er blant annet å gjøre deg til en sterkere spiller. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Vannpolo er en idrett med hurtige og eksplosive bevegelser, samt harde kast mot målet. Dette er en idrett som krever mye styrketrening over tid. Her kan du lese om de vanligste skadene i vannpolo.
