Hvordan forebygge skader i svømming
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i svømming. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot skulder, øvre rygg, hofte og lyske, og hensikten med dem er blant annet å forbedre linjestabiliteten. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Skadene som forekommer hyppigst i svømming, er hovedsakelig knyttet til overbelastning. Nedenfor kan du lese mer om de vanligste skadene.
