Hvordan forebygge skader i rugby
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i rugby. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot bena og nakken og hensikten med dem er blant annet å øke styrke og eksplosivitet. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Rugby er en idrett med høy intensitet og mye fysisk kontakt. Det er kanskje derfor den er en av idrettene med flest skader. Her kan du lese mer om de vanligste skadene i rugby.
