Hvordan forebygge skader i padling/kajaking
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i padling. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot mage, rygg og skulder og hensikten med dem er blant annet å bedre stabilitet og styrke i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Under kan du lese mer om de vanligste skadene hos padlere og kajakkroere.
