Hvordan forebygge skader i Lacrosse
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i Lacrosse. Øvelsene er rettet mot ankler, knær, hofte, bakside- og innside lår og kjernemuskulatur og hensikten med dem er blant annet å styrke disse kroppsdelene som er viktig for å tåle løp, landinger og hurtige retningsforandringer. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Lacrosse er en lagbasert ballsport som krever blant annet hurtighet, presisjon og taktikk fra spillerne. Dette kombinert med raske retningsforandringer og koordinasjon av stick (kølle) og ball, medfører risiko for ulike typer skader. Her kan du lese om de vanligste skadene i lacrosse.
