Hvordan forebygge skader i ishockey
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i ishockey. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot mage, rygg, skulder, og bein og hensikten med dem er blant annet å bedre styrke og stabilitet i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Til tross for at ishockey er en røff idrett, ser man relativt få alvorlige skader. I ishockey forekommer det en blanding av skader som oppstår akutt og skader som utvikler seg over tid. Her kan du lese mer om de vanligste skadene i ishockey.
