Kjenner du de vanligste skadene i cheerleading?
Cheerleadere skal utføre hurtige og eksplosive bevegelser, ta i mot lagkamerater fra høyder, bli løftet opp i pyramider, utføre akrobatiske elementer både på bakken og i lufta, være smidige og energiske – alt dette med stor presisjon og timing.
Utallige timer med trening kreves for å kunne utføre konkurranserutinen perfekt, og det er nettopp under trening at de fleste skadene oppstår. I tillegg til å tåle både den fysiske og mentale belastningen av treningen, må utøverne være rustet for alt fra uventede landinger i hopp og turn, til mottak fra stunts og pyramider som ikke går som planlagt. Hele kroppen tas i bruk, og det er viktig med en sterk og stabil kjernemuskulatur for å kunne tåle både innvøving av nye triks og alle repetisjonene som kreves for å kunne utføre det perfekt.
Med akrobatikk, mye kraft, hurtige bevegelser og landinger som en del av treningshverdagen, er naturlig nok ankelovertråkk, hjernerystelse, ansiktsskader, forstuelse og brudd av hånd- og fingre, og kneskader blant de vanligste skadene i cheerleading. Stunts og pyramider medfører stor ytre belastning på kroppen som også gir risiko for langvarige ryggplager og overbelastningsskader i håndledd og skuldre.
I tillegg til å følge reglene for lagets nivå (level 1-6) og ta spesifikke sikkerhetstiltak som matteunderlag, rikig sko, ekstra spottere og riktig progresjon, vil grunnleggende fysisk trening kunne forebygge mange av skadene vi ser i cheerleading i dag.
På denne siden finner du en oversikt over de vanligste skadene i cheerleading.
- Overtråkk
- Kneskader
- Ansiktsskader
- Hjernerystelse
- Hånd- og fingerskader
- Ryggsmerter
- Skulderskader
- Schlatters og Sinding-Larsens syndrom