Hvordan forebygge skader i bryting
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i bryting. Øvelsene er særlig rettet mot hofte, kne, rygg og skulder og hensikten med dem er blant annet å bedre mobilitet og sikre stabilitet i ytterstillinger. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
De vanligste skadene hos brytere oppstår som oftest ved direkte kontakt mellom utøverne, eller som følge av vridninger. Nedenfor finner du mer informasjon om de vanligste brytingskadene.
