Hvordan forebygge skader i rytmisk gymnastikk
Ha fokus på belastningstyring og gjør skadeforebyggende øvelser ukentlig. Målet med øvelsene i programmet er å øke fleksibiliteten i hoftene og skuldrene, og bedre stabiliteten slik at kroppen er i stand til å tåle belastningen den utsettes for.
Skadet?
Rytmisk gymnastikk er en estetisk idrett med elementer fra blant annet dans og ballett, og krever mye fleksibilitet og styrke. Å mestre disse elementene krever mange gjentagelser i mange treningstimer fra barnealder, hvilket betyr en økt risiko for særlig overbelastningsskader i tidlig alder Her kan du lese mer om de vanligste skadene i rytmisk gymnastikk.
