Ekstrem kroppsbeherskelse

Hvordan forebygge skader i rytmisk gymnastikk

Å være gymnast krever god teknikk, stor fleksibilitet, kroppskontroll og god stabilitet. Dessuten er gymnaster noen av de atletene som trener mest. Mange starter denne treningen allerede i 6–9-årsalderen. Da er det veldig viktig å kontrollere belastningen for å minske skaderisikoen.

Øvelsene vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av de typiske skadene innenfor rytmisk gymnastikk. Målet er å øke fleksibiliteten i sentrale områder, slik som hoftene og skuldrene, og bedre stabiliteten for å gjøre kroppen i stand til å tåle de belastninger som følger med denne idretten.

Se program

Skadet?

Rytmisk gymnastikk er en estetisk idrett med elementer fra blant annet dans og ballett, og krever mye fleksibilitet og styrke. Å mestre disse elementene krever mange gjentagelser i mange treningstimer fra barnealder, hvilket betyr en økt risiko for særlig overbelastningsskader i tidlig alder Her kan du lese mer om de vanligste skadene i rytmisk gymnastikk.