Bli bedre, med færre skader

Hvordan forebygge skader i basketball

Antallet av skader i basket kan reduseres. En god oppvarming bør være en del av hver trening og kamp. Øvelsene vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av typiske skader i basket, med oppmerksomheten spesielt rettet mot plager i knærne anklene og ryggen. Øvelsene er ment å gi deg god styrke og kroppskontroll, samtidig som du varmer opp hele kroppen.

Se program

Skadet?

Skader i ankel, kne og fingre er noen av de vanligste akutte skadene i basketball. De alvorlige kneskadene forekommer spesielt ofte blant de unge jentespillere. Noen spillere er også utsatt for smerter i kneet, ryggen og akillessenen på grunn av overbelastning over tid. Her kan du lese mer om de mest vanlige skadene i basketball.