Hvordan forebygge skader i friidrett

Uansett disiplin, så er variert trening med skadeforebyggende øvelser, riktig treningsvolum og intensitet den viktigste nøkkelen for å unngå friidrettsskader.

Øvelsene vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skadene som typisk oppstår i både de eksplosive disiplinene, mellom- og langdistanseløp og kastedisipliner. Du kan finne enda flere øvelser for spesifikke kroppsdeler ved å klikke på kroppsdel.

Se program

Skadet?

Friidrett er en sammensatt sport som består av mange forskjellige disipliner innenfor løping, hopp og kast. Noen skadetyper er typiske for de ulike disiplinene, men vi ser også at mange av de samme skadene går igjen på tvers av dem. Her kan du lese mer om de mest vanlige skadene i friidrett.