Kjenner du de vanligste skadene i stup?
Stup er en idrett med estetiske og artistiske elementer, og krever kraft og teknikk. En stuper må kunne være eksplosiv og smidig og ha god styrke, mobilitet, motorikk og koordinasjon. Stup krever god kontroll i skuldre, nakke, rygg, hofter hoftene, knær og ankler – samtidig.
De akutte skadene i stup skjer oftere på barmark enn i vann. Barmarkstreningen har mange elementer fra turn, og typiske skader er skulder ut av ledd og ankelovertråkk, ofte i forbindelse med hopping på matter og uheldige landinger i groper. Håndleddsskader forekommer også, selv om de er noe sjeldnere. De vanligste skadene i vann er skader i nakken, ryggen og skuldrene.
Som følge av de mange repeterende bevegelsesmønstre er mange stupere også utsatt for belastningsskader i skuldrene, knærne, håndleddene, nakken og ryggen.
På denne siden finner du en oversikt over de vanligste skadene i stup.
- Labrumskade (SLAP-lesjon)
- Seneproblemer i rotatorcuffen
- Skulder ut av ledd
- Ryggsmerter
- Patellofemoralt smertesyndrom
- Hopperkne
- Medialt tibialt stressyndrom (benhinnebetennelse)
- Akillestendinopati
- Overtråkk