Hvordan forebygge skader i stup
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i stup. Øvelsene er rettet mot skuldre, rygg, kne og legg, og hensikten med dem er blant annet å gjøre deg bedre rustet for både trening og konkurranse. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Stup er en idrett som krever tung styrke- og spensttrening over tid, i kombinasjon med stup- og turnspesifikke styrkeøvelser. Stup er likevel en trygg idrett med få akutte skader. Her kan du lese om de vanligste skadene i stup.
