Hvordan forebygge skader i seiling
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i seiling. Øvelsene er rettet mot rygg, lår og skulder, og hensikten med dem er blant annet å bedre stabiliteten i posisjonen når du sitter i båten, slik at mer energi overføres til fart. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Her kan du lese om de vanligste skadene i seiling.
