Hvordan forebygge skader i kortbaneløp
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i kortbaneløp. Øvelsene er rettet mot rygg, lyske, lår og ankel og hensikten med dem er blant annet å bedre stabiliteten i posisjonen du sitter i når du skøyter, slik at mer kraft overføres til isen. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Kortbaneløp, også kalt short track, er en idrett som krever et stort register. Kortbaneløpere må ha utholdenhet, hurtigighet og eksplosivitet. Det er derfor en idrett som krever mye spenst- og styrketrening over tid. Til tross for høy fart og skarpe skøyter er kortbaneløp en ganske trygg idrett, med få akutte skader.
