Hvordan forebygge skader i kombinert
Hopp og langrenn har mange fellestrekk. Det handler om skiferdighetene, balanse, bevegelighet, utholdenhet, styrke og spenst. For å unngå de vanligste skadene er det viktig å variere treningen. Følg den oransje knappen nedenfor for å se øvelser som er plukket ut spesielt for kombinertløpere.
Skadet?
Kombinert er en idrett som krever både hurtighet, eksplosivitet og utholdenhet. Blant typiske kombinertskader finner vi både skader som oppstår akutt og skader som kommer over tid. Noen faller i nedslaget og slår seg, mens andre trener såpass mye at de blir overbelastet. Nedenfor kan du lese mer om de vanligste skadene i kombinert.
