Hvordan forebygge skader i kombinert
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i kombinert. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot bena og hensikten med dem er blant annet å øke styrke, eksplosivitet og utfordre stabiliteten. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Kombinert er en idrett som krever både hurtighet, eksplosivitet og utholdenhet. Blant typiske kombinertskader finner vi både skader som oppstår akutt og skader som kommer over tid. Noen faller i nedslaget og slår seg, mens andre trener såpass mye at de blir overbelastet. Nedenfor kan du lese mer om de vanligste skadene i kombinert.
