Hvordan forebygge skader i judo
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i judo. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot skulder, mage, rygg og bein og hensikten med dem er blant annet å bedre styrken og stabiliteten i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Her kan du lese mer om de vanligste skadene i judo.
