Hvordan forebygge skader i landhockey
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i landhockey. Øvelsene er hovedsakelig rettet mot mage, rygg, skulder, og bein og hensikten med dem er blant annet å bedre styrke og stabilitet i aktuelle områder. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Landhockey en idrett med høy intensitet, der det ofte går fort i svingene, og de vanligste akutte skadene oppstår gjerne ved plutselige retningsforandringer, i kollisjon med en annen spiller, eller at køllen treffer spilleren uheldig. Men det er også grunn til å være på vakt mot skader som utvikler seg over tid. Les mer om de vanligste skadene nedenfor.
