Håndball

Gode oppvarmingsøvelser, både for trening og kamp

Bruk 5 minutter på hver eneste trening for å varme opp skulderen og gjøre den klar til spill. 

Image Se video

Husk at du skal ha lave skuldre og god holdning ved alle øvelsene.

Related Articles

  • Friidrettsutøvere i et 3000m hinderløp over vanngraven.

    OBS- perioder

    Noen perioder gjør oss spesielt sårbare for å bli skadet. Disse periodene er ofte knyttet til endringer i belastning eller endringer i livet generelt.

    Les mer
  • Skadefriappen og bilder av flere av dens funksjoner.

    Skadefri-appen – lastes ned gratis

    Bli en bedre utøver med Skadefri-øvelser!

    Les mer
  • Nærmere Best modulene, alle 10.

    Nærmere Best!

    Nærmere Best programmet består av 10 moduler, med ett hovedtema i hver modul.

    Les mer