Hvordan forebygge skader i håndball
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i håndball. Øvelsene er rettet mot skulder, kne og ankel da mer enn halvparten av alle håndballskader kan knyttes til disse kroppsdelene. Hensikten med dem er blant annet å skape en robust kropp og gjøre kroppen klar for økten som kommer. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Kne- og ankelskadene skjer som regel på grunn av en akutt vridning. Mange spillere har også smerter i kastskulderen på grunn av overbelastning over tid. Under kan du lese mer om de mest vanlige skadene.
