Færre skader med god teknikk

Hvordan forebygge skader i volleyball

Skader i volleyball kan unngås. En god oppvarming bør være en del av hver trening og kamp, uansett nivå. Med øvelsene vi viser deg her, trener du styrke og kroppskontroll samtidig som du varmer opp hele kroppen og gjør den klar for videre aktivitet.

Se program

Skadet?

Ankel- og fingerskader står for mer enn halvparten av alle akutte skader i volleyball, og risikoen er større blant nybegynnere enn hos spillere som er teknisk skolerte. Hos dem som trener mye, er kne-, skulder- og ryggsmerter det største problemet, på grunn av overbelastning over tid. Her kan du lese mer om de mest vanlige skadene i volleyball.