God teknikk og fysikk er veien til å lykkes

Judo

Fall riktig

De aller fleste skadene i judo skjer i forbindelse med kast. Det å lære fallteknikk, samt å bli god til å kaste riktig, er det viktigste du kan gjøre for å unngå akutte skader.

Slipp i tide

Det er mange skader som skjer på grunn av at en utøver står imot en utøver som har bedre teknikk. Vær smart - ikke stå imot lengre enn det du har teknikk til.

Hold deg skadefri

Exercises

Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3

  • Nivå 1

    8 Øvelser Last ned pdf

    Programmet består av tre nivåer. Når du mestrer øvelsene på det første nivået, er det på tide å gå videre til neste.

  • Nivå 2

    6 Øvelser Last ned pdf

    Programmet består av tre nivåer. Når du mestrer øvelsene på det første og andre nivået, er det på tide å gå videre til det tredje.

  • Nivå 3

    6 Øvelser Last ned pdf

    Programmet består av tre nivåer. Når du mestrer øvelsene på alle nivåene, er det viktig å fortsette å gjør dem hver uke for holde effekten ved like.

Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3

Related Articles