Judo

Kjenner du de vanligste skadene i judo?

I judo er det knærne og skuldrene som er mest utsatt for skader.

Kast fra stående stilling er den mest vanlige situasjonen der det oppstår skader hos judokas. Hos eliteutøvere skjer det hyppigst skader under konkurranser og på større treningssamlinger.

Under trening eller kamp kan det oppstå situasjoner som kan føre til hjernerystelse eller andre potensielt mer alvorligere hodeskader. Hvis man er nybegynner er det høyere risiko for å få en slik skade fordi man ikke kan god nok fallteknikk. Disse skadene er det lett å overse og skal alltid tas svært alvorlig.

Hvis en først har fått en skade, så er risikoen høyere for at utøveren blir skadet igjen og får et avbrekk i treningen. Det kan skje fordi man går for fort tilbake til treningen eller trapper opp treningen for fort etter sykdom eller skade.

Judoøre, også kalt blomkåløre, er ikke uvanlig. Det oppstår på grunn av gjentatte gnisninger og støt mot øret. Huden sitter rett på brusken og en blødning mellom hud og brusk absorberes dårlig. Blødning må derfor alltid evakueres eller tappes og ises ned.

Typiske skader:

  • Fremre korsbåndskade
  • Sidebåndskade
  • Meniskskade
  • Hjernerystelse
  • Skade på AC-leddet
  • Seneproblemer i rotatorcuffen
  • Ryggsmerter
  • Nakkesmerter
  • Albuen ut av ledd
  • Brudd i overarm
  • Brudd i underarm
  • Ankel overtråkk