Kraft, eksplosivitet og estetikk

Hvordan forebygge skader i kunstløp

Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i kunstløp. Øvelsene er rettet mot rygg, lyske, lår og ankel, og hensikten med øvelsene er å styrke muskulaturen og bedre stabilitet i sats og landing. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.

Se program

Skadet?

Kunstløp er en idrett med hurtige og eksplosive, men også utholdende bevegelser. Det er derfor en idrett som krever mye styrketrening over tid. Det forekommer både belastningsskader og akutte skader, som slagsskader, kutt, hjernerystelser og benbrudd. Her kan du lese om de vanligste skadene i kunstløp.