Akuttskadebehandling av kneskader
På denne siden kan du lese om hvordan man bør gå frem i den akutte fasen når noen har skadet kneet.
All akuttskadebehandling skjer etter de såkalte PRICE-prinsippene. Målet med denne behandlingen er å
- Redusere smerter
- Begrense indre blødninger
- Legge grunnlaget for en god rehabilitering
PRICE er et engelsk akronym som står for protection, rest, ice, compression og elevation. Dette er prinsipper som står sentralt i all behandling av akutte skader. Skadestedet skal ha beskyttelse, hvile, nedkjøling og komprimering – og det skal holdes over hjertehøyde.
Grunnprinsipper
PRICE er grunnleggende prinsipper som gjelder rask behandling av skader, men de må tilpasses skadested og skadetype, og de må brukes med sunn fornuft.
Hvis det er snakk om alvorlige skader (brudd, avrevne sener eller leddbånd, skadet menisk etc.), er det dessuten viktig å kontakte legevakt eller medisinsk personell så snart som mulig.
Protection – å beskytte skadestedet
Beskyttelse handler i denne sammenhengen om å ta spilleren ut av aktivitet for å beskytte mot ytterligere skade. Dette er spesielt viktig i de 48 første timene etter at skaden inntraff. Årsaken er at det fortsatt kan være indre blødninger i skadestedet.
Rest – å hvile skadestedet
Utøveren skal ikke fortsette med aktivitet etter en skade. All belastning bør unngås det første døgnet.
Ice – nedkjøling av skadestedet
Hovedpoenget med isbehandling er å lindre smerte, og det skadde området bør kjøles ned jo før, jo heller. 20 minutter med is annenhver time i et døgn eller to har god effekt.
Det finnes mange kommersielle isprodukter, men det beste vil ofte være en plastpose med en blanding av knust is og vann. Legg et fuktig håndkle mellom isen og huden.
Compression – kompresjon og bandasjering
Det viktigste tiltaket etter en kneskade er en trykkbandasje. Kompresjonen gjør at de indre blødningene minimeres og det blir lite hevelse. Start bandasjeringen nedenfor kneet, legg den i et fiskebensmønster og avslutt over kneleddet. Den skal være så stram som mulig, men uten at den stanser blodsirkulasjonen forbi skadestedet. Bandasjen bør opprettholdes i de første to-tre døgnene.
Elevation – å holde skadestedet høyt
Hevelsen begrenses ytterligere ved å ligge med beinet høyt. Dette er spesielt viktig de første timene, men det er best å la beinet være bøyd så mye som mulig det første døgnet. Husk at kompresjonen skal beholdes døgnet rundt for å holde blødningen (hevelsen) så liten som mulig.