Akuttskadebehandling av hofte og lyskeskader
På denne siden kan du lese om hvordan man bør gå frem i den akutte fasen når noen har skadet hoften eller lysken.
All akuttskadebehandling skjer etter de såkalte PRICE-prinsippene. Målet med denne behandlingen er å
- Redusere smerter
- Begrense indre blødninger
- Legge grunnlaget for en god rehabilitering
PRICE er et engelsk akronym som står for protection, rest, ice, compression og elevation. Dette er prinsipper som står sentralt i all behandling av akutte skader. Skadestedet skal ha beskyttelse, hvile, nedkjøling og komprimering – og det skal holdes over hjertehøyde.
Grunnprinsipper
PRICE er grunnleggende prinsipper som gjelder rask behandling av skader, men de må tilpasses skadested og skadetype, og de må brukes med sunn fornuft.
Selv om dette er allmenne prinsipper som gjelder alle akutte skader, må de tilpasses ut fra skadested og omfang. Hvis det er snakk om alvorlige skader (brudd, avrevne sener etc.), er det dessuten viktig å kontakte legevakt eller medisinsk personell så snart som mulig.
Protection – å beskytte skadestedet
Beskyttelse handler i denne sammenhengen om å ta spilleren ut av aktivitet for å beskytte mot ytterligere skade. Dette er spesielt viktig i de 48 første timene etter at skaden inntraff. Årsaken er at det fortsatt kan være indre blødninger i skadestedet.
Rest – å hvile skadestedet
Utøveren skal ikke fortsette med aktivitet etter en skade. All belastning bør unngås det første døgnet.
Ice – nedkjøling av skadestedet
Hovedpoenget med isbehandling er å lindre smerte, og det skadde området bør kjøles ned jo før, jo heller. 20 minutter med is annenhver time i et døgn eller to har god effekt.
Det finnes mange kommersielle isprodukter, men det beste vil ofte være en plastpose med en blanding av knust is og vann. Legg et fuktig håndkle mellom isen og huden.
Vær oppmerksom på at det kan være ubehagelig med isbehandling når utøveren har strekk og den sitter helt inne mot muskelfestet i lysken.
Compression – kompresjon og bandasjering
Kompresjonen gjør at de indre blødningene minimeres og det blir lite hevelse. Når lyskestrekk oppstår akutt skal det legges på kompresjon av det skadde området.
Elevation – å holde skadestedet høyt
Dette punktet gjelder ikke ved lyske- og hofteskader. Husk at kompresjonen skal beholdes døgnet rundt for å holde blødningen (hevelsen) så liten som mulig.