Med god fysikk og teknikk kommer du lengst

Hvordan forebygge skader i tennis

Mange tennisskader kan unngås med riktig trening. En strukturert oppvarming, med øvelser som forbereder kroppen på treningsøkten, er et godt sted å begynne. Trykk på knappen nedenfor for å komme til oppvarmingsprogrammene vi har laget for tennis.

Se program

Skadet?

Tennis er en idrett med høy intensitet, og det går ofte fort i svingene. De vanligste akutte skadene, som muskelrift i legg, lår og lyske, oppstår gjerne når spillerne strekker seg etter baller. Det er også grunn til å være på vakt mot skader som utvikler seg over tid. Her kan du lese om de vanligste skadene i tennis.