Bli bedre på ski

Hvordan forebygge skader i langrenn

Trapp opp treningsmengden gradvis, spesielt etter en sykdomsperiode. Ha fokus på å få nok hvile og restitusjon. Det er lurt å kombinere riktig belastningsstyring og basistrening. 

Se program

Skadet?

Skadene som forekommer hyppigst i langrenn, er hovedsakelig knyttet til overbelastning. Under kan du lese mer om de vanligste skadene.